保养天然 滨崎步爱岩盘浴

滨崎步

谁说保养要花大钱？台湾兴起一股节能减碳运动，不过好莱坞、日韩艺人却早早就已经励行“天然ㄟ尚好”，像是洁西卡艾芭、查理泽·西伦等好莱坞女星，就是保养品最好越有机、越天然越好，一向追随西洋时尚脚步的日本女星也不例外，散步、岩盘浴、泡澡、骑脚踏车、做家事，越不花钱越好。

风行多年的岩盘浴到今年仍是日本女星的最爱，除了滨崎步、幸田来未趋之若鹜外，伊东美、菅野美穗更靠着岩盘浴和热瑜伽维持了多年的好身材。岩盘浴的价钱也远比SPA便宜了许多。

井川遥 冲澡+晨跑

假如根本不想花钱，也可以利用泡澡同样达到促进新陈代谢的方法。长谷川京子每天一定做30到45分钟的半身浴。像是不老妖姬松田圣子也非常爱靠泡澡来纾压。井川遥更是喜欢一起床就跑去冲澡，让整个身体都暖活起来，或者为了让任务效率更好，还会晨跑30分钟，让整个身体流汗活络循环。

最近台湾掀起一股自行车热，在日本红翻天的柴崎幸可是很早就厉行，她最爱在大半夜或清晨骑着脚踏车到附近公园，甚至没事还会蹲在低上擦地板来消除压力顺便减肥。天海佑希也会趁休假到附近公园边伸展筋骨边散步。靠做家事当运动的还有最近复出拍日剧的广末凉子，先前每天都一早起来拖地、做饭、洗衣服，甚至干脆自己下厨做菜，省钱又健康。

深津绘里 优格+黑芝麻

“最美丽的老太婆”黑木瞳的养生之法，就是做个“孝女”。黑木瞳笑说自己的保养之道就是每天早上五时起来帮女儿做盒饭，而且一起床就一定要吃饭，三餐正常。此外，黑木瞳也非常迷恋台湾的脚底按摩。

重视早餐的还不只黑木瞳，伊东美、崛北真希，早上也一定要喝一大杯豆浆；深津绘里则是早上在优格里面添加黑芝麻来维持皮肤水量。包含深津绘理、杉本彩、松隆子也靠早起灌一大杯水来促进体内循环。谁说美丽一定要花大钱。