隋棠、安室 黄金比例身材

安室奈美惠长期运动、严控饮食，身材保持一级棒。

隋棠（中）胖瘦合度，是很多人心目中符合黄金比例身材的美女。

谁是身材最佳、符合黄金比例的美女明星？减肥名医刘伯尔尼搜集中外近30位美女，请民众圈选，几个月下来，隋棠、安室奈美惠名行前茅，刘伯尔尼表示：“我个人认为隋棠身材非常标准，安室体态则是长期都维持在优良状况；饮食行为、精神状况和EQ，这3大要素，其实是让身材纤合度、不致变形的重要法则。”

夏日减重不只是许多人梦想，明星们也努力减肥，刘伯尔尼说：“一位长期在大陆拍戏女星，每次回来就来求诊，她全身都瘦，就是肚子和手臂消不下去，发现她运动量太少，且进入更年期，必须补充天然女性荷尔蒙，如黄色蔬果、大豆等食物，把原因找出来，才能对症下药。”地中海式饮食方式（慢食），少淀粉、少油脂也是想瘦者必须遵守铁律。

还有一位主播脸大、身体其实不胖，刘伯温也建议她多做户外运动，例如夜间骑车或清晨跑步，可以瘦脸、瘦身，又不会晒黑，“不要到健身房去，要让汗水自然流出，大量做有氧运动才能瘦得很健康且有精神，每天至少要持续流汗20分钟能达到瘦的目的。”

但也有明星要求在一周之内要瘦6公斤，因为要拍广告抢钱，非瘦不可，“我只好告诉她一个绝招，每天只摄取100卡热量并大量喝水，这招肯定有效，但只能持续一周，再多会致命，且不能常用，偶一为之，对健康有害，也有很多运动员、芭蕾舞团员因为任务需要必须快速瘦身，我也是建议用低热量饮食法，但只能短期使用，不然精神会陷入沮丧，也可能引发其他毛病。”

被选为身材最符合黄金比例的隋棠，不但EQ高，常保愉快心情，饮食习惯以清淡为主，她也是自行车族，户外有氧运动拥护者，不吃消夜，慢食主义者，安室奈美惠则是每天固定运动、控制饮食，常保心情愉悦，持之以恒；刘伯尔尼说：“黄金比例是依胸、腿、脸等比例、加上身高、体重来测量，标准很严苛，一般人很难达到水准，建议一般人先关掉冷气，改掉急性子，走到户外，改吃膳食纤维，就有希望迈向黄金美女。”