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张筱雨
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中国娱乐网讯 在人体艺术写真领域的中国鼻祖当推汤加丽，而现行大当其道的是80后的张筱雨。有人批她色情，有人说她将天真无邪与性感完美的结合，还有人说她是一漏无余而爆红网络，可又有人反驳说为什么那些漏的更彻底的人却没有她那样在一夜之间点击率过70万。不管争议如何，她现在是中国大陆为欧美人体摄影网站MET-ART的人体写真模特，每天有不下10几万的搜索量，尽管她的身材并不是无懈可击，甚至还有些肉嘟嘟的，但是她的身体已经被艺术化，如果你也想有一副艺术化的身材，就来看看张筱雨是如何练就的美体秘笈吧。[page_break]
美体
第一步：练瑜伽
张筱雨：“要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。”
点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去……
第二步：美腿
张筱雨：“每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。”
张筱雨点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦……
第三步：按摩
张筱雨：“洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。”
点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例，可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦……
第四步：健胸运动
谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B：集中力量，指尖向上，双手合并。
C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
第五步：踢腿提臀法
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
第六步：优雅的站姿
为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法 是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
D：这个站姿太随意，很不雅观。
第七步：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的张筱雨，可以让人对你的印象加分。
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B、C：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
D：这种坐姿给别人的感觉是轻浮，没有教养……
