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练束梅，如同她的名字一样美好。
有些气质是天生的，别人学不来；有些特质是后天的，有人不会沉淀。
在练束梅看来，生命不是一场赛跑，而是一场独一无二的旅行。比赛在乎终点，而
旅行在乎沿路的风景。走得快的人，错过好风景；看风景的人，迟达目的地。
练束梅，一直在路上，相信现在拥有的一切是最好的安排。
从《恰同学少年》中的陶斯咏，到《赵氏孤儿案》中的宋香，再到《皮五传奇》中的孙孝姑，每一个角色都见证着练束梅演技的扎实和戏路的宽广。作为80后的演员，练束梅“非常敬业，通透，是80后演员中极具灵性的一位”（视帝黄志忠评），已稳步迈入实力演员行列。
在《赵氏孤儿案》中，练束梅用精湛的演技把一个从市井少妇的愚钝、多疑、猜忌、贪财到失去孩子后的疯癫、痴迷、隐忍，全方位地塑造并立体的宋香呈现在了大家面前，细腻的表演让她俘获大票剧迷。
其实，她和《赵氏孤儿案》里的宋香一样，干净利落，温柔而有力量。和演戏同样敬业认真的是，练束梅对待工作和生活也是一样。
这次采访，我们提出的每一个细小问题，她都非常用心地做答，不遗漏不敷衍，而是经过思考之后的直达内心。练束梅性格坦诚率真，是个直来直去的女孩，低调素雅，微笑感染人心。“一个女演员想博人眼球容易，想获得别人的尊重不易。”她知道自己虽身处这漂泊的职业，却一直有一颗渴望安放的心。她热爱演戏，只想做好一个演员的本分，演好戏。但这的确不是她全部的生活。
她会在家里的阳台上种上各种颜色的太阳花，每天给它们洒一点点清水。她说它们是容易满足的不贪心的植物。像某种幸福。
她会选择某个温暖的午后，看场电影。啃着爆米花，一边哭，一边笑。“有时候我想，短短的两个多小时的影片怎么可以膨胀出如此绚烂丰富的别样人生。我们的梦想，我们的灵魂，我们的情感，我们的青春原来都可以寄托在这里。其中的感受也定是各不相同的吧。”
有时，她会匆匆收拾起行囊和家人朋友去到一个美丽的地方，望着远处的天光寥落，在一个古老式样的阳台上静静地看着自己喜欢的书，静静地和他们待着。
她感恩生活，独具感知生活美的能力。
不求太多，自然快乐。
“每天都要好好地过！简单，精致，热爱，自由。”
她只愿做唯一的自己。
生命是一场独一无二的旅行
“世界在你心里。在你的一念之间。于是你笑了，狂风暴雨也是情趣。你哭了，阳光灿烂也能悲伤。内心有着美丽小宇宙的人，就算走到了尽头，一转身，也可以是另外一个天堂。”
W：说说你现在的状态吧，还满意吗？
L：保持现在就是最好的状态，要相信现在拥有的一切都是最好的安排。不遗憾失去的，因为已经无法找回不属于你的东西。
W：期待的生活状态是怎样的？
L：永远像不需要金钱那样地去工作；永远像没受过伤害那样去爱；永远像孩童那样爱里存一脉天真；永远相信简单是最大的力量；爱自己，爱别人；做自己，自由自在。
W：这个阶段的你算是在努力“奔跑”吗？
L：既然一直在路上，又何必跑得那么快。如果说有些人努力奔跑冲刺，我更愿意自己的人生是一场马拉松。而对手只是我自己。我的生活状态和工作状态截然不同。生活中，我是个特别简单、随性的人，挺随遇而安的。所有的较真、投入、努力全放在角色里。对于事业，我从来不求速度与热度，只求广度与宽度。每个人都有自己适合的节奏，不用和别人比较，适合自己的就是最好的。
W：你认为自己人生路上的“奔跑”，主要体现在哪个阶段？
L：随心出发。我以为人生的每个阶段都需要更多地丰富自己，成为更好的自己。不分年龄，不分性别，不分阶段……我以为生命不是一场赛跑，而是一场独一无二的旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿路的风景。走得快的人，错过好风景；看风景的人，迟达目的地。
W：不断向前“奔跑”的过程中，对你来说最重要的是什么？
L：身边有些人他们都好“忙”，忙着升职、忙着交际、忙着挣更多的钱、忙着要更多的利，却单单忘记关照自己的内心。其实，生活并不只是盲目地向前冲，而是回身寻找，重新回到人的心灵，回到生活与生命本身。慢一些，再慢一些；简单一些，再简单一些。
W：不一定要很努力地往前奔跑才算成功，而是要找准方向，讲究方法，吸取经验。你认真努力地拍好每一部戏的动力（目标）是什么？勇气和自信从哪来呢？
L：首先我觉得一个人有工作是幸福，那么如果这份工作恰恰又是自己热爱的职业那就更加幸福。我喜欢小孩子，他们非常纯粹，喜欢一样东西不会去想那么多，不会去想我喜欢这个会给我带来什么，或者说我喜欢这个东西的结果会是怎么样的，他们只是出于一种本能的喜爱和热爱。那恰恰演戏就是我自己热爱的、喜爱的职业。我只想尽一个演员的本分。把角色塑造好，不辜负与每一个角色的缘分。演戏之外的事我挺没兴趣的。我想一个女演员想博人眼球容易，想获得别人的尊重不易。
W：在“奔跑”的过程中，阻碍你或是让你感觉到坚持不下去的困难有哪些？
L：只要有热爱，就没有所谓的困难阻碍。你自己喜欢，那就去坚持，那就去努力，那就去创作。也没人逼着你。不付出哪里会有得到。
幸福的含义就是珍惜当下
“在人生道路上，有很多人会给你建议，鞭策，捷径。怎么样更快，怎么样更博眼球，怎么样更有话题。拔苗助长死得快，也真心接受不了哗众取宠、娱乐至上的娱乐方式。干好自己的活儿，做好该做的事儿。”
W：从2004年参演的“红色经典”青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏后，出道已十年，你觉得自己最大的成长与变化是什么？
L：我觉得自己心态上一直没有什么太大的变化，这十年的时间自己在心理上、心智上反倒是觉得越来越放松了，更具有包容性了。在角色方面，以前一直以为自己只能演那种大家闺秀、贤良淑德的角色，但最近的几年却选择了很多与自己差异很大的角色，很过瘾！可能自己的生活太平顺了，所以更爱选择那些大起大落、纠结、丰富有张力的角色。生活中，我幸福感蛮强的，可到了角色里就开始“苦大仇深”了。出道初期，会马不停蹄地拍戏，有时候自己会害怕，害怕有一天没了热情只把工作当成批量生产。这是我不要的，所以如果没有喜欢的剧本，喜欢的角色，我宁可选择休息、充电，等待那个我心动的她。
W：演员，是一个需要能量与想象力的职业，你的想象力从何而来？这个身份让你喜欢和不喜欢的地方在哪？
L：的确演员是一个特别需要感受力的职业，需要多听、多看、多感受。在不拍戏的时候我会去选择旅行，去世界各地体会当地的风土人情，人文景观。我以为一个演员是不能脱离生活的，在不拍戏的时候我会去坐地铁、去逛农贸市场、去跟店主讨价还价、去感受生活的点点滴滴……我没那么红也没有那么多的困扰，也不会怕说到哪会有人认识我，挺自在的。
W：演员是种消耗生命的职业——如果不是真心热爱她，就会非常痛苦。如果不做演员的话，你会选择做什么呢？
L：如果有一天我不做演员的话，我想我可能会成为一个旅行家或者是美食家，我是一个超级喜欢吃的人，喜欢尝试各种美食。
W：你说过，你真心接受不了哗众取宠、娱乐至上的娱乐方式。那在娱乐圈十年，是如何保持内心的那份纯粹的呢？
L：说到这点我觉得特别的抱歉，其实我是一个特别没有娱乐精神的人，我觉得演员演好戏就好了，除演戏之外，也不希望受到更多的关注。虽然现在是娱乐至上，可我还就偏不。这事没有对错，只是我不能接受。其实我觉得一个人只要你不贪，不想获取更多而只是守住自己的初心，做好自己该做的事情你就不会被这些浮躁的东西所左右。
W：你认为幸福真正的含义是什么？
L：我认为幸福的含义就是珍惜当下。
一切都是最好的安排
“上天不会无缘无故做出莫名其妙的决定。它让你放弃和等待，是为了给你最好的。所有的欺骗、侮辱和伤害，只是这个世界温柔补偿的序曲。那些星星点点的微芒，终会成为燃烧生命的熊熊之光。只要你相信，一切都是最好的安排。”
W：你在微博里说：“有时想哪天遇到个‘男版’柯蓝我一定嫁给他，贱卖也行”。说说柯蓝在你人生中的意义？
L：柯蓝姐经常说的一句话就是“好孩子出门在外，小天使无处不在。”我觉得柯蓝姐就是上天给我派来的一个小天使，对我充满关照。小到吃喝拉撒，大到终身大事。没有她不操心的。她是狮子座啊，护犊子呀！她怎么说我都行，别人要是说我不好，那绝对不可以！母狮子会发威。我这个人挺懒的，每次我犯懒的时候，柯蓝姐就拿起小鞭子给我敲敲警钟：“练小猪你不能再犯懒了！”比我爸妈管我还多。
W：对未来另一半的标准是怎样的？
L：对未来另一半我没有什么标准，我是一个随缘的人。我希望自己的另一半是自己的灵魂伴侣，我们不需要说很多的话，不需要刻意取悦对方，可能一个眼神我们就会懂得对方想要表达的是什么，可能遇到这个人的时候你就会笃定你生命中的那个人出现了，我相信这种缘分。
W：“人生中让你放弃和等待，是为了给你最好的。”那在等待的过程中，你怎样成为更好的自己？
L：我一直觉得有什么样的心态你就会拥有什么样的世界，人生当中不可能一帆风顺，会遇到各种各样意想不到的意外和遭遇，但在任何时候都不能也不要放弃自己，我觉得任何时候自己才是自己的拯救者。无论人生中处于什么样的境遇，我们能做到的就是不断丰富、完善自己，让自己成为更好的人，并且尽可能地传递出更多的爱。我认为爱是一种付出，付出就是得到。即使从世俗角度上来说你可能没有得到什么，但你的心一定是富足的。
W：现在闲暇时最喜欢的是什么？
L：其实每次剧组杀青后我就是一个跟演员没有关系的人了，我是一个把工作和生活分的特别的开的人，闲暇的时候我喜欢旅行，喜欢和好朋友喝喝茶、聊聊天，喜欢安静地看看书，最近还多了一个就是比较努力地在学习英语。
W：“旅行是最好的书本”，说说你所理解的“旅行”吧！
L：人们常说的一句话就是“读万卷书行万里路”，我非常认同这样的一个说法，我觉得旅行真正的意义并不只是走出去，而是走出去之后又回归到本身。我觉得如果有机会的话一定要多去旅行，因为你会发现世界是那么的多元，具备很多的可能性而且丰富多彩，你会发现其实作为人本身的自我是极其渺小的。我觉得见识是非常重要的，当你发现了海阔天空，你会发现自己的心胸会越来越豁达，视野也会更加的宽广，并且会影响到你对很多事情的看法。
W：在旅行中你最爱做的事情是什么？
L：旅行中我就是一个十足的体验派，我会让自己融入到他们当中，做到真正的入乡随俗，这也算是自己演员这个职业的优势吧，扔在哪都可以自由自在，悠然自得。在旅途中会遇到很多意想不到、充满未知的事情，于我而言，这也是充满吸引力的地方。
W：怎样才能像你一样具备随时感知生活美的能力呢？
L：对于怎样具备随时都能感知生活美的能力来说，我还是那句话，“你有一双什么样的眼睛你就可以看到一个什么样的世界。”我曾经看过一本书，有一句话让我印象特别的深刻，它说到：“亲爱的，外面没有别人，你所看到的世界就是你内在映射的世界”，让你的心永远保持一份美好，保持一份真善美，我相信在生活当中就会感受到很多的爱，很多的美好，很多的喜悦。
W：你希望你的人生永远存在的一个关键词是什么？
L：爱。
W：对于即将到来的2015，又有哪些期待呢？
L：对于即将到来的2015年我不做任何的期待，我只想活在最好的当下，努力于每一次到来的机会。其他的一切随缘，一切都是最好的安排。
（文章来源于《好逑》杂志）
