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上周，在最近大火的《延禧攻略》中饰演魏璎珞的吴谨言来到了《奇葩说》。吴谨言的到来让现场的欢乐气氛增加不少，她不仅向我们展示了“清宫第一辩手”的“吴·谨言慎行”，还曝光了自己的体重及保持身材的方法，让在场的导师、辩手和观众们非常惊讶！
在进行“被同学嘲笑时该不该减肥？”的辩题时，马东和吴谨言进行了一连串的互动。马东问吴谨言现在的体重，吴谨言说九十斤不到。马东又问她有没有胖过，她说有胖过
不过最胖的时候才只有九十六七斤，不得不说这个反转给了大家一个“黑人问号脸”：加了六七斤你说是你最胖的时候，我们最瘦的时候可能都不止这个数，简直是承受了一万点暴击！
继“最‘胖’时九十六七，现在体重不过九十”的女神秀之后，吴谨言又抛猛料。当马东问道“你如何保持身材”时，吴谨言说自己十岁时就开始“科学性节食”，从小就有了“科学性节食”这个概念，即哪些食物轻，哪些食物重，哪些食物现在吃了胖但以后不会胖，哪些食物以后吃了会胖，现在吃了不会胖等，看起来很“科学”了。吴谨言从小就遵循这么这么严苛的饮食体系让大家惊呆了，李诞尤为不解，直呼“太惨了，为什么要活成这样”，在蔡康永道出吴谨言“芭蕾舞者”的身材要求时，李诞又问“没有胖的天鹅吗”，搞笑中有透露着几分心酸。
吴谨言说她的饮食标准是“科学性节食”，但实际上却不“科学”。吴谨言165cm的身高加上不到90斤的体重看起来非常苗条，非常符合当下的审美标准，但她真的太瘦了。以国际通用的身体质量指数（BMI）来看，吴谨言的BMI约为16.16（<18.5就属于“偏瘦”了），吴谨言以她的“科学性节食”而得到的体重明显不“正常”（ 18.5≤BMI<24）。考虑到吴谨言是演员，她要尽量苗条以获得更好的审美体验，我们可以理解，但我们普通人就不建议采用这种方法了。对于我们来说保持合理饮食，拥有一个健康身体就是一件很幸福的事情了！
关于健康饮食，我们可以在互联网上找到很多说法，他们基本上都有下面几个共同点。首先要饮食要尽量均衡，不要偏食，然后饮食要尽量规律——暴饮暴食或忽饥忽饱会增加肠胃的负担。最后要去有食品安全保证的用餐场所就餐，如果没有这个条件，我们也要选用符合食品安全标准的食品。说到这儿，我要为这次超级赞助《奇葩说》第五季的海天招牌拌饭酱打个广告，相对于品质良莠不齐的外卖和各种佐餐食品，海天招牌拌饭酱以黄豆和香菇发酵而成，安全卫生又美味，是上班族佐餐拌饭的不错的选择。
看《奇葩说》不仅能学说话，还能涨知识，吴谨言虽然是“吴·谨言慎行”，但也给大家抛了不少猛料，带来了不少欢声笑语，更重要是的我们还从她的饮食习惯中得到了一些自己的启发，可以说受益匪浅。本周五周六晚八点，让我们一起登陆爱奇艺，跟着由海天招牌拌饭酱超级赞助的《奇葩说》第五季一起涨知识吧！
