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三伏来了，相信很多人基本是这样的：
对怕热的人来说，空调的出现，可谓是二十世纪最伟大的发明。酷暑难耐之际，拿起遥控板一按按钮，「滴」一声响后，凉风就能徐徐而来，好不惬意！
而当我们全身心享受凉爽的时候，殊不知空调病这个杀手离我们已经越来越近……
“我怎么最近这么容易腰酸背痛呢？”
“没下雨，我的父母怎么开始开始犯风湿（关节疼痛）了呢？”
“夏天了，孩子怎么能比冬天还容易感冒呢？“
”最近皮肤怎么总爱发痒、起疹子呢？“
......
当出现上述这些症状时，就要警惕空调病在向你来袭了。那么，什么是空调病呢？
空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状，严重者甚至会发展为肺炎。「空调病」不是一种真正意义上的疾病，只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。
为什么会出现空调病呢？
空气干燥：空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。
冷热刺激：室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。
微生物滋生：由于空调房间的密闭性强、空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足，非常容易滋生致病微生物，易引发人体感染。
所以，有没有什么办法能远离“空调病”呢？
1、谨防极速“降温”
当人体大汗淋漓从室外进入室内，若马上开启空调，机体极速降温，易引发感冒、血压升高等。建议不要着急降温，应慢慢来。先洗洗脸，擦擦汗，缓口气，让皮肤降降温，大约10～15分钟之后，再开空调。
2、空调温度设定有“讲究”
由于人体体温调节能力有限，如果空调温度与室外温差过大，会因为冷热不均造成身体不适，降低机体免疫力。因此建议，室内外的温差保持在8℃～10℃，26℃是较为合适的设定温度，相对湿度保持在40%～60%。
3、空调吹风方向有“要求”
通常来说，空调出风口不要直接对着人吹，尤其是婴幼儿、老年人和体弱的人；可以选择摆动模式或者把扇叶朝上，让冷空气由上而下形成空气循环，达到有效降温的目的。
4、每天定时适度通风不可少
刚打开空调时，建议过一刻钟再关闭门窗，有利于空调中有害物质的散发。通常开空调并紧闭门窗3小时，空气会变得不新鲜；6小时后，空气变成严重污染。所以，开空调也要开窗通风。最好每天上午下午各开窗通风30分钟左右。
5、清洗过滤网，保持卫生
开启长时间未用的空调之前，最重要的一件事是清洗过滤网。否则空调一开，累积了几个月的灰尘和细菌伴随着阵阵凉风飘落下来。因此，开启长时间未用的空调前一定要先清洗过滤网，而长时间使用的空调同样也需要定期清理。
6、适当进行户外运动
户外运动一方面可以暂时离开空调房，避免一整天都呆在空调环境中，同时也可以锻炼身体，加强机体的免疫力，提高抵抗空调病的能力如游泳、快走、慢跑、骑车等都是不错的运动方式。
7、注意补充水分
夏季原本易出汗缺水，长期待在空调房里环境干燥，更要多喝水，可加速体内新陈代谢，提高抗病能力，同时避免出现干燥过敏等症状。每天的饮水量最好是保持在1500ml-2000ml左右，并且要少量多次的饮用，如果觉得白开水没味道，也可以喝一些清凉解暑的花果茶或者气泡水。
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