刘翔术后练习 冯树勇：最快四月可康复

从08年12月初刘翔手术至今，已经整整两个月过去了，经过这段时间的康复训练和积极治疗，刘翔跟腱的恢复情况一直很顺利，每次复查，克兰顿医生都用“Very good”来评价术后恢复的状况，对刘翔跟腱康复预计的时间也是越来越短，从最早估计的6个月逐渐缩短到5个月，现在甚至觉得可能四个月(编者注：即在09年的四月份)就够了。而康复师拉斯则总是要不断调整他的康复训练计划，因为刘翔总是能够提前达到他原先计划中的要求。从牵拉恢复踝关节功能和动作幅度、相关肌肉的力量训练、到原地跳跃和在水中跑步这一系列的步骤，刘翔一直是以非常的速度完成并恢复着，每天都有新的进步，最近他已经开始每天在跑步机上跑，而且跑后的感觉良好。

刘翔马上又要进入一个新的恢复阶段——回到久违的田径场上进行训练。也就是说，刘翔的训练将从室内转到室外，不仅训练的内容会越来越多，训练的负荷越来越大，而且还要试着增加在场地上慢跑的内容（这会比在跑步机上跑难度更大，对跟腱和肌肉的要求会更高。如果没有问题，会逐渐加快跑的速度，以便使跟腱逐步适应承受越来越大的负荷），以及使用包括杠铃在内各种器械（孙海平教练这次带去了沙袋和橡皮带等）进行的力量练习等。当然，这并不意味着刘翔很快就可以穿钉鞋跑或者跨栏了，因为跟腱的完全恢复并且达到能够承受高强度刺激的程度还需要更多、甚至是相对漫长的时间，所以在这方面绝对不能着急，否则稍有疏忽，可能就会前功尽弃。因此，保险、谨慎、循序渐进，是掌握和控制刘翔所有训练必须遵循的原则与前提。

孙海平教练此次还将跨栏新秀谢文俊也带到了休斯敦，一方面为更好地监督他的训练，另一方面也可以和刘翔作伴，活跃训练和生活的气氛。同时，谢文俊还将参加在休斯敦举行的室内田径赛，这对于年轻的他，应是成长过程中的一种难得和必要的历炼。