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刘翔开始“跨栏”了！前天，在休斯敦的莱斯大学田径场，刘翔第一次进行了“跨栏”练习，尽管只是五组慢步高抬腿跨越栏杆，但这毕竟是刘翔术后第一次在室外与栏架进行“亲密接触”。
由于跟腱伤势恢复得比较顺利，几天前，刘翔的康复训练就渐渐从室内转到了室外。
一开始仅仅是慢跑和大腿肌肉拉伸，随后逐渐上升到了有栏练习。昨天，孙海平教练在跑道上放置了10个栏架，之间距离非常近，要求刘翔用走路的姿势完成“跨栏”练习，一共五组。刘翔做得挺出色。“很久没接触栏架了，今天是第一次，怪想念它的！”做完练习后，刘翔抚摸着栏架笑道。
到目前为止，刘翔已做过三次室外练习，从慢跑热身中几乎已看不出受伤的痕迹，这让孙海平感到有些意外。“我也没想到他恢复得这么快，应该说这样的高抬腿慢跑对跟腱的发力要求还是非常高的，但他几乎看不出是刚刚动过手术！”但孙海平还是非常谨慎，“我觉得还是谨慎一些好，毕竟他还在恢复中，我们都付出那么多了，等了那么久，千万不能因为贪快而前功尽弃。”按照孙海平的计划，要在一周左右后再让刘翔进行运动量比较大的跑步。根据目前的恢复情况，刘翔的回国时间可能提前，从原先计划的4月中下旬提前到4月上旬，甚至可能3月底就返回国内继续训练。
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放低目标：不再一味追求冠军
刘翔进入室外场地慢跑短短几天后，就有利好消息从美国传来，刘翔很有可能在一个月内就返回中国进行正式训练。从目前的恢复情况来看，主刀克兰顿医生保守估计，刘翔的跟腱伤势应该能在两周内彻底痊愈。在经过室外训练一天之后，刘翔对自己的复出计划也有了全新的认识，他表示会重新树立目标，就像当年超越阿兰·约翰逊那样，去逐步实现，而不会一味要求以冠军的姿态复出。中国田径队总教练冯树勇透露，由于刘翔刚刚由室内训练转入到室外训练，所以目前的训练内容仅是慢跑。“循序渐进吧，以后会慢慢增加一些身体和器械练习，可能还会借用赖斯大学的力量房。”远在美国的刘翔恢复情况很好，这也让身在国内的冯树勇放心不少。本报综合
