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少女时代
减肥食谱：早餐 200kcal+午餐300 kcal+晚餐300 kcal
减肥成果：每个成员一直保持着50kg以下
少女时代的营养师说到，少女时代之所以能够维持着纤瘦的身材，主要是因为她们做到饮食与锻炼相结合，科学地实行减肥方法。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐，它会增加热量。
少女们平时日程比较多，而且平时穿的衣服大部分都是紧身的。为了平时要保持良好的身材和精神状态，营养师们每天提供的三餐必须得是高蛋白低卡路里。所以，少女时代9名成员出道以后一直保持着体重不超过50kg的神话。
少女时代减肥食谱大公开：
早餐--玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花
午餐--玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁
晚餐--地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉
