少女时代、Super Junior、Big Bang减肥食谱公开 到底都吃什么？

Big Bang T.O.P

减肥食谱：红豆汤

减肥成果：1个月减掉10kg

Big Bang T.O.P过去因为过重的体重而在一个月内减掉了20公斤。在饮食中T.O.P尽量控制热量与脂肪，尤其是在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食尽量要清淡，少吃盐。此外，为了要在短期内减肥成功，T.O.P每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10kg，现在也是365天日日都在减肥中。

红豆不仅补血养颜，而且可以利尿消水肿。像大屁股、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出所造成的，红豆则可以加快新陈代谢，加速这些水分的排出。

另外，红豆中丰富的纤维质可以帮助排便，分解和抑制脂肪的囤积，防止便秘等。最重要的一点，红豆的热量极低，是低热量减肥的佳品。